Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan



Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan

 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan Terbaru

Siapa sih yang nggak ingin punya badan dengan berat ideal? Semua pasti mau dan itu sah saja. namun yang perlu diperhatikan adalah kita harus dapat memilah cara yang benar dan tepat untuk mendapakan berat badan yang ideal. ini berlaku buat siapa saja, baik wanita maupun pria, muda ataupun tua. kalo tidak berhati hati bukannya turun berat baadan kita malah melonjak tinggi..terlebih ada cara diet yang terlalu ekstrim yang emnawarkan hasil yang ekstrem pula, namun membahayakan tubuh kita.
di bawah ini kami tulis beberapa cara diet yang sehat dan tidak berbahaya bagi kesehatan kita,,yuks simak keterangan lengkapnya..


Tips cara Diet Sehat Turunkan Berat Badan

Pada dasarnya berat badan yang berlebih adalah terlalu banyak nya asupan kalori yang terkandung di dalam makanan yang kita konsumsi di bandingkan dengan jumlah kalori yang kita keluarkan..dalam kurun waktu yang lama tertimbun terus menerus dan menjadi lemak di dalam tubuh kita. biasa nya lemak tersimpan di bagian perut, lengan dan paha kita.
bila ingin melakukan diet pilih pilih lah jenis diet yang alami yang sehat, sehingga kita terhindar dari berbagai macam efek samping.

pertama,

pilih lah jenis makanan yang tepat dan makanlah secara teratur
Cara diet ini dapat dilakukan dengan cara menghindari mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah gula.lemak berlebih tidak baik untuk kesehatan begitu pula dengan makanan dengan kadar gula tinggi yang mengandung kalori tinggi pula. hindari juga makan makanan kemasan atau cepat saji dan gorengan yang pastinya akan menggagalkan diet sehat alami anda.
dibalik itu, konsumsilah banyak sayuran dan buah yang kaya akan anti oksidan tinggi. ini tidak lah berarti anda tidak boleh makan daging, telor, dll..tapi makanlah sesuai dengan kebutuhan anda jangan berlebihan.

ke dua,

jaga porsi makan anda
untuk bagian yang satu ini tanyalah pada ahlinya, yaitu ahli gizi, karena untuk menghitung berapa kalori kebutuhan tubuh kita, kita tidak bisa sembarangan menghitungnya.
tips penting untuk menerapkan diet ini adalah dengan menyesuaikan makanan kita dengan priinsip gizi seimbang yaitu, vitamin, lemak, protein, mineral dan karbohidrat. makanan yang kita konsumsi haru s terkandung semua unsur gizi tersebut.

ke tiga,

gantilah gula yang bisa anda gunakan dengan pemanis yang lebih sehat.
sekarang sudh banyak beredar kok pemanis alami yang lebih sehat dan sehat pula bagi orang menghindari konsumsi gula tinggi.yang diharuskan mengkonsumsi makanan rendah kalori, aman bagi kadar gula dalam darah, dan tidak membuat berat badan melonjak tinggi

ke empat,

olah raga yang teratur dan sesuai kebutuhan
diet sehat dan alami tidak akan berhasil sempurna bila tidak diimbangi dengan olah raga yang cukup.cari lah olah raga yang menjadi favorit anda, atau lakukanlah yang sederhana saja seperti lari, jalan sehat, berenang..

yang terakhir,

terapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi air putih
Banyak banyak lah mengkonsumsi air putih, terutama yang hangat. minumlah air putih sedikitnya 1,8 liter perhari, tambahlah jumlah perhari dua sampai tiga gelas sampai mencapai 4 liter perhari..tubuh perlu air untuk bergerak..dengan air semua kotoran larut dalam air dan keluar bersama air.

Nah tunggu apalagi yuks terapkan 

Tips diet sehat Turunkan berat badan terbaru

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Bawah Artikel