Cara Diet OCD Ala Deddy Corbuzier, Turunkan Berat Badan Dengan Puasa Tips Diet Ocd

Cara Diet OCD ala Deddy Corbuzier, Turunkan Berat Badan dengan Puasa

Hallo, bertemu kembali, di kesempatan akan menjelaskan mengenai tips diet ocd Cara Diet OCD ala Deddy Corbuzier, Turunkan Berat Badan dengan Puasa simak selengkapnya 

Jakarta Untuk menurunkan berat badan yang berlebih, banyak orang yang memilih untuk melakukan diet. Itulah sebabnya ada begitu banyak jenis diet yang muncul. Mulai dari diet mayo, diet 5:2, diet dukan, diet paleo, diet alkaline, dengan masih banyak lagi lainnya.

Salah satu jenis diet yang terkenal dengan dipopulerkan oleh artis asal Indonesia merupakan OCD. OCD merupakan abreviasi dari Obsessive Corbuzier's Diet yang dikenalkan dengan dipopulerkan oleh mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet yang berangkat diperkenalkan 2013 lalu banyak memangkas kontra. Namun nyatanya kini semakin banyak yang latah diet OCD dengan memberikan testimoni yang positif terkait latah program OCD.

Karena banyaknya testimoni atau keberhasilan yang diraih oleh para penganut diet OCD, serta bukti nyata dari seorang artis yang tak lain merupakan Deddy sendiri, diet OCD menjadi terkenal dengan menjamur seantero nusantara. Deddy menuturkan bahwa diet OCD yang dia ciptakan ini sama sahaja dengan melaksanakan puasa. Yang berbeda merupakan jika puasa untuk menambah pahala, sebaliknya diet OCD untuk menurunkan berat badan.

Diet OCD terbilang unik jika dibandingkan dengan jenis diet terkenal lainnya.

Jika biasanya diet diartikan sebagai cara menurunkan berat badan dengan mengurangi jatah dengan porsi makan, alkisah diet OCD merupakan kebalikannya. Pada waktu tertentu, Anda diperbolehkan bersuka-suka sesuka hati tetapi tetap dalam batas normal alias tak gila makan.

Dalam ebook yang menjelaskan secara jelas diet OCD, ada gelar khas yang dipakai untuk melabeli penerapan diet OCD, yakni Jendela Makan. Jendela bersuka-suka merupakan istilah yang merujuk atas kontrol waktu kapan Anda diperbolehkan bersuka-suka dalam masa waktu tertentu. Anda masih bingung? Berikut merupakan cara diet OCD seperti yang dirangkum Liputan6.com (15/7).

Cara Diet OCD ala Deddy Corbuzier, Turunkan Berat Badan dengan Puasa

Cara diet OCD

1. Jendela bersuka-suka pertama

Pada ram bersuka-suka yang perdana ini, Anda memiliki waktu bersuka-suka selama 8 arloji akhirnya dilanjutkan dengan berpuasa selama 16 jam. Masih bingung? Berikut contohnya:

  1. Anda berangkat bersuka-suka pukul 10 pagi, alkisah Anda tetap bisa memakan apapun selama 8 arloji ke depan, kian tepatnya batas pukul 6 sore.
  2. 16 arloji selanjutnya, Anda diharuskan untuk berpuasa. Tapi tenang, Anda hanya perlu puasa makan. Anda masih bisa minum, tetapi hanya meminum air mineral saja, bukan minuman yang lain.

Jendela bersuka-suka perdana ini dapat diterapkan sebagai cara diet OCD untuk pemula. Lakukan batas tubuh beradaptasi aktual akhirnya naik atas tingkatan selanjutnya.

2. Jendela bersuka-suka kedua

Jendela bersuka-suka kedua ini tentu sahaja memiliki waktu yang berbeda. Pada tingkatan kedua diet OCD, Anda memiliki waktu bebas bersuka-suka 6 arloji dengan 18 arloji sisanya berpuasa.Misal Anda berangkat bersuka-suka pukul 11 siang, alkisah waktu bersuka-suka berakhir atas pukul 5 magrib dengan sisanya berpuasa.

Bagi Anda yang sudah terbiasa dengan ram bersuka-suka perdana dengan merasa berat melakukan ram bersuka-suka kedua, Anda bisa mengombinasikannya. Contoh: dalam sepekan Anda melakukan ram bersuka-suka perdana selama 6 hari, 1 hari sisanya melakukan ram bersuka-suka kedua. Terus lakukan peningkatan agar tubuh Anda dapat terbiasa dengan ram bersuka-suka kedua.

3. Jendela bersuka-suka ketiga

Semakin meningkat tentu waktu Anda untuk bersuka-suka semakin terbatas. Level tiga dari diet OCD hanya memperbolehkan Anda bersuka-suka selama 4 arloji sahaja dengan 20 arloji sisanya Anda harus berpuasa.

Misalkan Anda berangkat bersuka-suka pukul 11 siang, alkisah Anda hanya bisa bersuka-suka batas pukul 3 magrib dilanjutkan dengan 20 arloji berpuasa.

Anda masih belum kuat untuk mempraktekkannya? Anda bisa mengombinasikan dengan 2 tingkatan ram bersuka-suka sebelumnya. Anda bisa melakukannya bertingkat, contoh :

Senin batas Kamis menerapkan ram bersuka-suka pertama, Jumat dengan Sabtu menerapkan ram bersuka-suka kedua, atas hari Minggu menerapkan ram bersuka-suka ketiga. Atau Anda bisa mengombinasikannya secara bergantian. Hari ini ram bersuka-suka pertama, besok ram bersuka-suka kedua, lusa ram bersuka-suka ketiga.

Jangan lupa untuk meningkatkan intensitas ram bersuka-suka ketiga agar tubuh Anda dapat terbiasa.

Cara Diet OCD ala Deddy Corbuzier, Turunkan Berat Badan dengan Puasa

4. Jendela bersuka-suka keempat

Jendela bersuka-suka terakhir ini sekilas pecah mengerikan akibat Anda harus berpuasa 24 jam. Namun tenang saja, bukannya Anda tak bersuka-suka sama sekali. Anda diperbolehkan bersuka-suka sekali dalam sehari dengan waktunya terserah Anda. Misalkan Anda bersuka-suka pukul 11 siang, alkisah Anda bisa bersuka-suka lagi pukul 11 siang keesokan harinya.

Terdengar ekstrim memang, tapi ingat, Anda bisa mengombinasikannya dengan 3 tingkatan ram bersuka-suka lainnya.

Setelah Anda mengetahui tingkatan OCD, simak juga tips diet OCD agar kian berhasil dengan hasilnya nampak nyata.

Tips cara diet OCD

1. Menghindari sarapan

Jika diet lain menyarankan untuk tak melewatkan sarapan, diet OCD justru sebaliknya. Deddy berpendapat bahwa sarapan hanya menambah insulin yang membuat Anda mengantuk. Mulailah bersuka-suka 3-4 arloji setelah Anda terbangun dari tidur.

2. Tidak bersuka-suka berlebihan

Memang tak ada pantangan dalam diet OCD. Namun jangan akibat hal itu Anda menjadi kalap makan. Makanlah sesuai dengan porsi Anda biasanya. Jika porsi bersuka-suka Anda merupakan 1 piring, ya teruslah bersuka-suka 1 piring saja.

3. Panduan diet OCD untuk pemula

Bagi Anda yang pemula, jangan langsung memulai dengan level susah. Lakukan dulu yang mudah. Mulailah dengan melakukan ram alkisah perdana selama 1 minggu, akhirnya atas minggu berikutnya jika tubuh telah terbiasa atau beradaptasi tingkatkan atas ram bersuka-suka kedua. Jika berhasil, atas minggu ketiga berangkat terapkan ram bersuka-suka ketiga. Nah, atas minggu ke empat bukan berarti Anda harus menerapkan ram bersuka-suka keempat setiap hari. Selingi ram bersuka-suka ketiga dengan ram bersuka-suka keempat.

4. Berolahraga rutin

Melakukan diet bukan berarti Anda malas-malasan. Dengan berolahraga rutin selama melakukan diet OCD, alkisah berat badan ideal atau bentuk tubuh ideal yang Anda idam-idamkan bisa segera terwujud. Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, cukup dengan olahraga ringan seperti jogging, sit-up, dengan push-up.

Semuan diet memerlukan komitmen tinggi dengan kedisiplinan agar memangkas hasil yang maksimal. Begitu pula dengan diet OCD. Setelah mengetahui caranya, apakah Anda jatuh cinta untuk melakukan diet ini?

Sekian penjelasan perihal Cara Diet OCD ala Deddy Corbuzier, Turunkan Berat Badan dengan Puasa semoga info ini bermanfaat terima kasih

Artikel ini diposting pada label tips diet ocd, tips diet ocd tanpa olahraga, tips dan trik diet ocd, , tanggal 29-10-2019, di kutip dari https://www.liputan6.com/health/read/3589577/cara-diet-ocd-ala-deddy-corbuzier-turunkan-berat-badan-dengan-puasa

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Bawah Artikel